Gestion du stress

Gestion du stress 2017-05-12T15:46:06+00:00
Le monde contemporain impose un rythme et des exigences de plus en plus complexes, demandant une adaptabilité accrue. il peut en résulter une tension physique et psychique : nervosité, irritabilité, perte de confiance… Rester dans un équilibre satisfaisant devient alors une nécessité pour garder confiance en soi, pour demeurer performant et relationnel.

O BJECTIFS

Gérer le stress, c’est d’abord reconnaitre et identifier les facteurs et les situations pourvoyeuses de mal-être. C’est ensuite développer des aptitudes qui vont permettre de rester acteur.

Lors de ces ateliers, vous serez invité à développer votre capacité d’action et votre créativité pour influer sur la situation génératrice de stress, acquérir une compréhension profonde de votre fonctionnement face à votre environnement, augmenter votre résistance au stress.

P UBLIC

Toute personne ou équipe désireuse de prendre soin de son équilibre, de rester performante dans un contexte difficile.

M ODALITES

Cette formation peut être organisée en inter ou en intra-entreprise. Groupe de 6 à 10 personnes.

Programme

  • Prendre conscience des impacts du stress, qu’ils soient physiques, émotionnels ou psychologiques
  • Faire une analyse précise de sa propre réaction au stress
  • Percevoir et nommer les situations pourvoyeuses de stress
  • Favoriser la prévention collective

  • Reconnaitre ses modes de fonctionnement en relation  soi et à l’autre
  • Prendre conscience de ses limites et les affirmer
  • Garder des relations et une ambiance de qualité au sein d’une équipe

  • Augmenter sa capacité à retrouver son calme et son équilibre
  • Explorer ses ressources personnelles, mieux se connaitre pour développer de nouvelles potentialités
  • Acquérir une attitude et des outils pour influer sur les situations génératrices de stress

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